Stravování budoucnosti

Stravování budoucnosti?

Posted on Posted in Blog, Zdraví

Pokud se k Vám dostal nebo jste narazil na tento článek, naleznete zde doporučené stravování pro každého. Pro každého, myslím doopravdy pro kohokoliv. Nezáleží na pohlaví ani na věku, můžete dosáhnout „zpevněné postavy“, úbytku podkožní tuk, můžete být zdravější a vypadat mladší.

Jak na to? Investujte čas a prostudujte tyto skvělé zdroje…

V odkazu se dozvíte, jak funguje metabolismus tuků a sacharidů. Po přečtení zjistíte, jak funguje lidské tělo v dnešní době (a hlavně na co):
https://www.dietdoctor.com/dr-ted-naiman-carb-vs-fat-metabolism-hydraulic

 

Přednáška Prof. Tim Noakesto, jednoho z nejuznávanějšího odborníka v oblasti stravování. Přehodnocuje paradigma o stravování, které kdysi měl i on sám: 

 

Přednáška doktora Peter Attia o zdraví, metabolismu a ketóze. Dozvíte se o experimentech, které jsou podložené vědecky, o tom, že i vytrvalostní běžec může mít velké množství zastoupení podkožního tuku, když se špatně stravuje:

 

Posledním odkazem je stránka, na které naleznete téměř vše – výzkumy, recepty, pozitiva i negativa, challenge a mnoho dalšího:
www.dietdoctor.com


Malé shrnutí pro všechny:
  • vyhýbejte se sacharidům (ano i ovoce jsou sacharidy)
  • přidejte do stravy více zdravých, kvalitních tuků
  • nepijte kalorie (džusy,..)
  • jezte pár jídel stále dokola
  • nebojte se zvýšit přísun bílkovin
  • jeden den v týdnu si dejte pohov
  • pokud hledáte odůvodnění na výše uvedené body, vraťte se k odkazům

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *