belly-body-calories-diet-42069

Kardio je špatně!!!

Posted on Posted in Blog, Zdraví
Napíšu zde něco velice diskutabilního
Kardio je špatné pro spalování tuků…

Ano, kardiovaskulární aktivity spalují více kalorií v čase ve kterém se provádějí (téměř každé cvičení).
Ano, palí se tím i tělesný tuk (posiluje se tím dokonce srdce a oběhový systém). Jenže pro tělo jsou kardiovaskulárni aktivity stresor. Při kardiovaskulárních aktivitách přijde do těla signál, aby se adapovalo…

Signál řekne tělu, aby bylo při dalsím stresu (aktivitě) více účinné. Tělo začne být efektivní s kaloriemi při aktivitě i mimo ní – tzv. spomalování metabolismu. Následně, tělo bude pálit méňe a méňe kalorií během těchto aktivit nebo během odpočinku.

Silový (odporový) trenink na druhu stranu sděluje tělu, buď silný, silovým tréninkem se vybuduje více svalů a začne se spalovat více kalorií.

Kardio je dobré pro všechny, ale pokud chcete být a zůstat štíhlý, vysekaní, ve formě, tak byste to neměli dělat…

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *